Čo nejesť pri kojení
Tehotenstvo je obdobím, kedy by mala žena dbať na zdravú životosprávu. Ale pokračovať v tom treba aj po pôrode.
Obsah článku
- Čo môžem jesť pri kojení
- Jedálny lístok pre kojace matky
- Kojaca matka by mala mať denne na tanieri tieto potraviny
- Obilniny v celozrnnej podobe a výrobky z nich
- Strukoviny a iné zdroje bielkovín
- Zelenina a ovocie
- Mlieko a mliečne výrobky
- Orechy a olejnaté semená
- Kvalitné za studena lisované rastlinné oleje
- Čo by nemala jesť dojčiaca matka
- Ryby počas dojčenia
- Alergény
- Sladkosti počas kojenia
- Kofeín
- Raňajky
- Polievky
- Hlavné jedlo alebo večera
