Cvičenie doma
Žijeme v zvláštnej dobe, rútime sa v šialenom tempe. Žijeme uponáhľané životy a na seba nemáme čas. Veľakrát zabúdame, že najvyššou prioritou v živote sme práve my a naše zdravie. Našťastie sa ale veci začínajú meniť, viac sa poukazuje na to, na čo sme dlho zabúdali. Učíme sa spomaľovať, viac si vychutnávať život, myslíme viac na svoje dobro aj dobro sveta okolo nás. Keď budeme zdraví a bude nám dobre, pocítia to aj ostatní okolo nás a všetko pôjde ľahšie. K zdravému životnému štýlu patrí pohyb. Na to, aby sme sa zdravo hýbali nepotrebujeme veľa času. A dokonca nepotrebujeme ani odísť z domu. Vedci sa zhodujú na tom, že už 150 minút týždenne pohybu strednej intenzity stačí na to, aby sme pociťovali jeho zdravotné benefity. Polhodinka denne, 5 dní v týždni a ešte aj v pohodlí domova? Na to už naozaj nie sú výhovorky. Tak si poďme spolu zacvičiť!
