Kardio cviky na doma
Žijeme v dobe, kedy sa trend zdravého životného štýlu urputne tlačí do popredia. Každý chce žiť zdravo, crossfitové fitká sa otvárajú na každom rohu, v parkoch cvičia skupinky ľudí, každé mesto má svoje workoutové ihrisko či športový park. Nedá sa prejsť po ulici v meste a neísť aspoň okolo jedného bistra ponúkajúceho lokálne, bio, raw či vegan pochúťky. V telefóne a na internete na nás vyskakujú appky s tréningovými plánmi alebo meditáciami. Všetko s prísľubom zdravšieho a krajšieho tela, spokojnejšieho a vyrovnanejšieho ducha. Stačí len si vybrať, možností máme zdá sa nekonečno. Netvrdíme, že v minulosti ľudia nežili zdravo či nedajbože lenivo. To nie, ale štatistiky neochvejne ukazujú, že napríklad fajčeniu dnes holduje menej ľudí, viac ľudí preferuje zdravé stravovanie - dáva si pozor na to, čo si kladie na tanier či nakupuje lokálne potraviny priamo od výrobcu. Omnoho viac bežných ľudí športuje. Ľudia si dokonca dávajú záležať na tom, aby ich obuv bola kvalitná najmä z funkčného hľadiska, nielen estetický doplnok bez zdravotného benefitu. Aleluja ☺! Značnú zložku zdravého životného štýlu tvorí fyzická aktivita. O dôležitosti pohybu pre zdravé fungovanie nášho organizmu nikto dnes už nepochybuje. Svetová zdravotnícka organizácia WHO odporúča aspoň 150 minút týždenne aktivity stredného zaťaženia. To je iba polhodinka denne, 5 dní v týždni. Scrollovaním na internete zabije bežný človek ďaleko viac času, takže nedostatok času ako výhovorku nám už naozaj nikto nezhltne ☺. Ak ste ešte nezačali cvičiť a láka vás kardio, tento článok je pre vás. Ako si spraviť dobrý kardio tréning a pritom nemusieť vystrčiť päty z domu? Čítajte ďalej.
