Rýchla chôdza a chudnutie
Pohyb je človeku prirodzený. Jeden z prvých vedomých pohybov, ktoré si v živote osvojujeme, je chôdza. Chodíme automaticky, nezamýšľame sa nad tým ako dýchame či ako kladieme nohy. Tento naučený pohyb je pre nás samozrejmosťou. Rozmýšľali ste ale niekedy nad tým, či chodíte správne? A či viete z tak samozrejmej činnosti ako je pohyb aj vyťažiť a premeniť ju na šport? A ako pri nej dokonca aj schudnúť? Veľa ľudí nemá osvojený správny stereotyp chôdze. Také niečo existuje? Veruže áno. Pri chôdzi by sme sa mali držať vzpriamene, nehrbiť sa, pozerať sa pred seba a nie do zeme, hojdať rukami či našľapovať z päty na špičku. Viac o správnom stereotype chôdze si môžete prečítať tu (prelinkovanie na Chôdzu). Chodíme stále, je to pohyb ktorý vykonávame najčastejšie. Je možné z toho vyťažiť a premeniť chôdzu na šport? Áno, je to možné. Chce to iba správne tempo a venovať sa tomu dostatočne často. Povedzme si teda niečo o rýchlej chôdzi.
