Strečing, strečingové cvičenia

Pohyb patrí k zdravému životnému štýlu, o tom niet pochýb. Kto chce byť zdravý, musí sa hýbať. Väčšina z nás trávi celý deň v práci a k športu sa dostane až keď v nej skončí. Vo väčšine prípadov celý deň sedíme alebo stojíme, aktívny pohyb vykonávame minimálne. Ak chceme cvičiť je preto dôležité telo pripraviť na fyzickú aktivitu zahriatím – rozcvičkou, a po cvičení ho vystrečovať. Rozcvička a strečing by mali byť neoddeliteľnými súčasťami každého tréningu, bez ohľadu na to či cvičíme HIIT, silové cviky alebo chodíme behať. Výskumy a prax dokazujú, že vďaka strečingu si zlepšujeme flexibilitu, mobilitu a dokonca podávame lepšie športové výkony. Tréneri skloňujú najviac dva typy strečingu – statický a dynamický. Aký je v nich rozdiel a kedy sú vhodné si povieme v tomto článku.